ストレスを溜めずに続けることが大切です。

大阪女性高収入ナビをご覧いただきましてありがとうございます。

このお仕事は一般のお仕事に比べて、心の負担が人一倍ですよね。

頑張るのはいいことですが、頑張りすぎていっぱいいっぱいにならないようにするための、ストレス発散・心のケアの方法をご紹介します。

ストレスを感じたらこまめにアウトプットする

アウトプット＝外に出すこと。ストレスをためない為に何よりも大切なことは溜め込まない事です。どんな方法でもいいので、こまめに吐き出しましょう。

誰かに相談する。

プライベートな友達には話せる子がいない場合は、お店のスタッフでもいいので話を聞いて貰いましょう。

お店の女の子の中に、お互い愚痴を言い合える仲良しの子がいるといいですね(‘ω’)ノ

思い切り泣く

悲しい時や、悔しい時にでる涙の中には『エンドルフィン』という物質が含まれています。『エンドルフィン』には痛みを和らげたり、幸福感をもたらす作用があります。感動する映画を見て涙を流すだけでもストレス発散にとても効果があるんです。

思い切り笑う

涙と同じく笑うことでも、『エンドルフィン』は分泌されます。また笑うことで免疫力が上がり、健康な体作りにも繋がります。

声に出す・紙に書く

先述したようにストレス発散には気持ちのアウトプットが大切です。話し相手が居なければ別に一人でも構いません。お風呂場で独り言を言ってみたり、今の気持ちをノートに書きだしてみましょう。言葉や文字にすることで『あぁ、私は今辛いんだな』と客観視することが出来ます。

頑張った後はゆっくり休む

上記方法は、毎日のストレスをうまく吐き出し溜めないようにする方法です。

しばらく乗り切ったら、ご褒美のリフレッシュ期間を設けるのもいいでしょう。

友達と旅行に行くもよし、ひたすらダラダラ過ごすもよし！

気持ちを一旦リセットして、また次から頑張ればいいんです。

上手に自分の心と向き合いながら、心と体を健康にお仕事しましょうね(*^-^*)

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