風俗おしごとコラム
【まとめ】健康な体で生活したい…女性の健康についてのコラムまとめ
大人になると体にもガタがくる！昔はつるつるだった肌が荒れてしまったり、少し夜更かしをするとすぐに風邪をひいてしまったり、常にお腹が緩かったり、便秘だったり…。大人の体は問題だらけです。
健康に気を付けて、病気知らずの人生を送りたいですよね。ただ一言に健康と言っても、具体的には何に気をつければいいの？そう思っている女性も多いはずです。
そんな女性のために健康をテーマにしたコラムをまとめました。健康的な生活の参考にしてくださいね！
日常生活には大人の健康を脅かすリスクがたくさん！
パソコンにスマホ、便利なものにはトゲがある…！？
ドライアイで目がしょぼしょぼする…肩も重い…昔はこんなことなかったのに…。そのお悩み、あなたが愛用しているスマートフォンやパソコンにあるかも！？スマートフォンやパソコンから放たれる光には、体の不調の原因になる「あるもの」が含まれているのです。
いやいや肩なんてこってないし…と思ったそこのあなた。最近シミやしわが気になっていませんか？実はそのあるものは女性の美の大敵でもあるのです。
スマートフォン大好きなあなたにはぜひ見ていただきたいコラムです。
その疲れスマホのせいかも…ブルーライトの4つの悪影響と4つの対策
おじさんだけじゃない！若くてきれいなあの人も…！？
周りのおじさん達が「健康診断で脂肪肝って診断されちゃったよ～」と話しているのを聞いたことはありませんか？そんなおじさん達に「毎日お酒を飲んで脂っこいもの食べてばっかりからやろ」と冷ややかな視線を向けるのはいいですが、そんなあなたも健康診断の時に目が飛び出るような結果になってしまうかもしれません。
実は脂肪肝はおじさん特有の病気ではありません！若くてきれいなあの人だって、脂肪肝かもしれないのです…。脂肪肝は太っている人だけが悩むものではありません。あなたも脂肪肝になる可能性はあるのです。
意外と身近に潜んでいるリスクと治療法を知って、脱フォアグラしましょう！
肥満じゃないのに脂肪肝！？若者に増える脂肪肝の原因と治療方法
「女性はイソフラボンを摂取したほうがいい」は嘘！？
イソフラボンは女性ホルモンの1種「エストロゲン」に似た働きをし、美容にもいいからと、大豆製品をよく摂取する女性に悲しいお知らせです…。実はイソフラボンを摂取しても日本人の50％、更には若い女性の20％の人しかうまく吸収ができていないんです。
イソフラボンからエストロゲンに似た効果を得るためには、「エクオール」という成分がとても重要です。エクオールの重要性を知って、より効果的にイソフラボンを摂取できるようにしましょう。
イソフラボンからエクオールを作れない人がいるって知ってましたか？
人体を脅かす「狂った油」！？
自炊するのがめんどくさくて、インスタント食品やハンバーガーなどのジャンクフードばかり食べていたり、食事の度に別腹といってスイーツを食べてしまう…。太るし、健康によくないと分かっていても、なかなか止められませんよね。
食事の欧米化が進んだ今、毎回一汁三菜の食事をとっているという人は少ないと思います。日常生活に、昔は食卓に並ぶことが無かったものが日本人の生活に溶け込んでしまっているのです。
しかし、あなたが日常的に食べているインスタント食品やジャンクフード、スイーツに使用されている油を気にしたことはありますか？私たちは日常的に狂った油ともいわれる「トランス脂肪酸」を摂取しているのです。
海外では使用を禁止している国もあるほどのトランス脂肪酸について、よく知っておきましょう。
健康的な生活は身近なもので叶う…！？
そんな…病気知らずな人生って難しすぎない！？いえ、まだあきらめる必要はありません。生活に身近な様々なものが健康的な生活の手助けをしてくれるパワーを持っています。
ねばねばパワーはダイエットにも！？
関西人にはいまいち馴染みのない納豆ですが、全国的に見ると納豆を好きという人は6割もいるということが分かっています。朝ごはんといえば「納豆」を連想するほど身近に食べられている納豆ですが、健康にいいことはみなさんご存知だと思います。ただ具体的に何が良くて、何に効果があるかは知らない人が多いんです。
納豆に含まれている「ナットウキナーゼ」には健康にはもちろん、女性の永遠のテーマ「ダイエット」にもいいこと尽くしなんだとか！おいしく健康的に痩せる秘密をチェックしましょう！
日本古来のスーパーフード「納豆」が健康的にダイエットできる秘密
「マッチョの飲み物」は女性にも嬉しいことだらけ！
モデルさんや女優さんがSNSに自身の割れた腹筋をあげるほど、筋トレ女子が流行っていますよね。そんな筋トレ女子も飲んでいて、筋トレに欠かせないものが「プロテイン」です。プロテインってムキムキになる飲み物でしょ？いえ、違います。プロテインはたんぱく質が豊富に含まれている飲み物で、たんぱく質が不足しやすい女性にはぜひ飲んでほしい飲み物なのです。
多くの女性が日ごろよりダイエットを行っていますが、しっかりと結果を出せている人はごく一部…。結果が出せない原因は、女性のたんぱく質不足が原因かもしれません。たんぱく質はダイエットの他にも、きれいな髪や爪を保つために大切な栄養素です。
髪にハリとコシがなくなってきた、爪がすぐにぼろぼろになる、今度こそダイエットを成功させたい！そんな女性は1度プロテインを飲んでみてはいかがでしょうか？プロテインを飲むにあたって気をつけることなどもまとめてありますので、ぜひ参考にしてください！
プロテインはマッチョだけの物じゃない！女性にも嬉しいその効果とは？
お酒＝不健康！そんな常識は間違いです
楽しい時間を作り出してくれる大人の飲み物「お酒」ですが、どうしても悪いイメージは払拭できませんよね。確かにお酒を飲みすぎると肝機能の低下や肥満の原因にもなりますし、大量の飲酒が原因で命を落としてしまう人がいるのも事実です。
しかし、お酒は容量さえ守れば健康的な生活を送る手助けをしてくれる素敵な飲み物です！ビール、ウイスキー、ワイン、焼酎など、お酒にはそれぞれ異なった栄養素が含まれています。それらを意識して飲むだけで、悩んでいた体の不調も改善するかも…！
「酒は百薬の長」と言われてきたほど良薬とされる理由を知って、お酒ライフをもっと楽しみましょう。
肌荒れ、便秘、口臭…様々な不調には「乳酸菌」
大人になってからニキビがちらほら…お肌のカサカサも気になる…。慢性的な便秘で下腹がぽっこり…。ニオイのするものなんて食べていないのに口臭が…。その原因は乳酸菌不足にあるかもしれません。
乳酸菌は「乳酸を作り出す菌」の総称です。ヨーグルトや乳酸菌飲料が何となくお腹にいいイメージはありますが、実際に乳酸菌がもたらしてくれる効果はあまり知られていません。
乳酸菌は大人の肌荒れや便秘、口臭など様々な症状に効果がある魔法の菌なのです。現代人の不規則な生活の救世主！乳酸菌を摂取してトラブル知らずの体になりましょう。
健康的な生活を送るために
いかがでしたか？自分に当てはまり、ドキッとした内容もあったのではないでしょうか。
大人になるとどうしても不規則な生活を送ってしまい、なかなか体をいたわってあげることが難しいですよね。しかし、身近にあるものをうまく取り入れることで、健康的な体を維持することができますよ。
毎日忙しくて体に気を付けるのも大変だと思いますが、たまには体が喜ぶものを与えてあげてくださいね！
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