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誠にありがとうございます。

なんとなくお肌の調子が悪い

なんとなく便秘気味と

暑さや日照時間から、どうしても

運動不足になってしまう上に

ずっとクーラーにあたって冷えも加わると

代謝がダウンして、なんとなく不調の原因に!!!

なってしまいます。代謝が悪くなれば

もちろんプニ肉が増える可能性も高い（涙）

そこで代謝UPに役立つ食べ物をご紹介します。

コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインには

脂肪を分解する酵素「リパーゼ」を活性化させ

脂肪を分解してエネルギーとして燃焼させる効果があります。

カフェインが効果を発揮するのは、飲んだ30分後です

ですから運動をする30分前や

お風呂に入る30分前など

効率よく利用して代謝ＵＰ

また、お砂糖はカフェインの働きを妨げますので

ブラックで飲むのもポイント！

グレープフルーツ

香り成分の「ヌートカン」は

交感神経を活性化して摂食中枢を刺激して食欲を抑えたり

脂肪の分解・燃焼を促す効果があります。

「リモネン」には、身体をリラックスさせて

血行を促進させる効果があります。

脂肪を燃焼＆血行促進

ダブルで代謝ＵＰをサポートしてくれます。

食べることも大切で代謝ＵＰに欠かせない

『クエン酸』や身体の水分バランスを整える

『カリウム』が含まれていて

むくみの予防にも効果ありです

納豆

納豆には『大豆プチペド』が含まれています

一度落ちた基礎代謝量が

『大豆プチベド』を摂取することで

基礎代謝が回復するそうです!!!

お肉

お肉は良質なタンパク質です。

タンパク質をしっかり食べないと

筋肉が減り基礎代謝の悪い

身体になってしまいます。

代謝ＵＰの効果

代謝がＵＰすると

美肌

冷え取り

むくみ解消

代謝が良いと、食べた物をエネルギーに変え

消費するので自然と引き締まったボディになります！

まとめ♡

ダイエットは女性にとって永遠のテーマであり

これからいつも以上に稼げる季節ですので

効率よく稼ぎながら

綺麗になっていっちゃいましょう♪

GROWUPグループは多数の店舗を展開していますので

経験者の方も未経験者の方も安心して
お仕事をしてしっかり稼ぐことが出来ます。

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